Hola astrolovers, en un mundo cada vez más consumista,acelerado y estresante, podemos perder fácilmente de vista todas las cosas buenas que nos rodean, estamos tan acostumbrados en enfocarnos en lo negativo que no valoramos todas las alegrías y bendiciones que tenemos en nuestra vida.
Llevar un diario de gratitud es una poderosa herramienta de transformación que nos permite poner nuestra atención en todo aquello que damos por hecho, reconociendo, valorando y agradeciendo todo lo positivo que tenemos en nuestro día a día.
Al cultivar la gratitud por unos minutos al día, entrenas a tu mente para enfocarse en lo bueno y te garantizo que lo verás reflejado en tu bienestar emocional, mental y físico.
Algunos de los beneficios que tienes al practicar la gratitud son:
- Reconocer tus fortalezas personales, te lleva a estar en balance y aumenta tu autoestima ya que aprendes a darte tu justo valor.
- Manejo asertivo del estrés debido a que tu perspectiva sobre los momentos difíciles tiene otro enfoque.
- Vínculos más saludables, el arte de agradecer al otro fomenta relaciones más significativas, con límites sanos.
- Te sentirás más pleno y feliz, enfocarte en lo positivo transforma tu mindset.
Empieza ya y transforma tu vida, te dejo unos tips que quizá te resulten de ayuda.
- Asigna un cuaderno especial para agradecer, puedes hacerlo tu y decorarlo a tu gusto para hacerlo mucho más personal o puedes comprar uno. Si vas por la segunda opción da click aquí.
- Establece el momento del día en el que agradecerás, tú decides tus tiempos, recuerda que no te toma más de 5 minutos.
- Escribe por todo lo que estás agradecido, enumerarlas si lo deseas, pero ve más a fondo, se trata de plasmar lo que ese agradecimiento genera en tu vida y en tu bienestar.
- También agradece las cosas que no salieron bien o como tu esperabas, de ellas siempre aprendemos.
- Se constante, conviértelo en un hábito natural en tu día a día.
Practicar la gratitud te ayuda a ver lo positivo en el aquí y el ahora, poniendo tu atención plena en el reconocimiento y agradecimiento.
